Este paquete está diseñado para ayudarle a moverse más y a hacer ejercicio con confianza, centrándose en cómo se mueve su cuerpo, con qué frecuencia se mantiene activo y qué factores pueden estar impidiéndole mantener un movimiento constante.
En la sesión inicial, revisaremos su rutina actual de ejercicio, sus patrones de movimiento diario, sus capacidades físicas y sus objetivos, e identificaremos áreas en las que la actividad puede aumentarse o ajustarse de manera segura.
Durante la sesión de seguimiento, abordaremos desafíos como rigidez, fatiga, baja motivación o incomodidad al hacer ejercicio, y desarrollaremos estrategias prácticas y personalizadas para mejorar la fuerza, la movilidad, la resistencia y la actividad física en general.
Dentro de la semana posterior a la cita final, recibirá un resumen claro y un plan de acción para ayudarle a desarrollar hábitos de movimiento y ejercicio sostenibles.
Dr. Marlene Davenport 